食物繊維 腸 キレイ|吉祥寺

 
食物繊維を多く含む食品。
オクラ、海苔、しいたけ、きなこ。
 
 
食生活が乱れると腸内環境が悪化する
以外に全身の健康に影響を及ぼす。
 
 
腸内環境を整えるために欠かせない
食物繊維。
 
 
食物繊維は腸内細菌に発酵分解される
ことで短鎖脂肪酸を産生します。
 
 
短鎖脂肪酸とは大腸のエネルギー源であり、
腸管の蠕動運動を促進。
 
 
粘液の分泌,水、ナトリウムの吸収促進。
腸上細胞の増殖。
 
 
筋肉や肝臓、脳に至るまで全身の細胞に
短鎖脂肪酸が備わり様々な調整役担います。
 
 
体に良い、乳酸菌、ビフィズス菌、酪酸菌
の摂取は おすすめ。
 
 
 
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