首 ストレッチ|吉祥寺

 
首を前に倒す
 

A 首だけで行います。

 
頭を倒しながら息を吐きます。
 
 
足を肩幅に開いて立つ。→首ゆっくり前に倒す。
 

足を肩幅に開き、全身をリラックスして立つ。
 
 

B 両手を添える。

 
足を肩幅に開き、両手を頭の後ろに組み立つ。
 
 
両手で頭をジワーッと押しながら頭を
ゆっくり前に倒す。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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