首こり解消③|吉祥寺

 
 
後頸部伸ばし緊張を解きほぐす。
 
 
効果
首の後ろのこりや緊張をとります。
首のシワを目立たなくします。
 
 
・好転する要領で腰を高く持ち上げ、
膝を額に近づけます。両手は腰を後ろから
 
 
支える様に添えます。少しキツイ所まで止め
ゆったりと呼吸。そのまま20~40秒。
 
 
・柔らかい方は無理はしない事。
 
 
・体操は必ず逆運動とセットで行う。身体戻し
しばらく仰向けで寝て腰を高く持ち上げます。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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