後頸部伸ばし緊張を解きほぐす。
効果：
首の後ろのこりや緊張をとります。
首のシワを目立たなくします。
・好転する要領で腰を高く持ち上げ、
膝を額に近づけます。両手は腰を後ろから
支える様に添えます。少しキツイ所まで止め
ゆったりと呼吸。そのまま20～40秒。
・柔らかい方は無理はしない事。
・体操は必ず逆運動とセットで行う。身体戻し
しばらく仰向けで寝て腰を高く持ち上げます。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
首こり解消③｜吉祥寺
肩こり
