首こり 解消|吉祥寺

 

タオルの抵抗運動で 首伸ばし

 
最近、スマホの普及で前傾姿勢が原因とも
言われている首こり、肩こり。
 
 
パソコン、スマホで無意識に体を前に倒し、
同じ姿勢で何時間も過ごす10代の方も増加。
 
 
肩こり、首こりでお悩みの解決に導く
お手伝いができればと考えております。
 
 

効果

 
抵抗運動で首の緊張とき 首こり解消。
 
 
・ タオルを細長く四つ折り後頭部の前に引る
頭は逆に後ろ倒し力を込める。
この状態3~5秒一気に脱力。2~3回繰り返す。
 
 
・次に タオルを逆手に持ち替え
ハチマキ巻くように おでこに当てる。
 
 
・今度は1と逆の運動。
タオルは後ろへ引き 頭は逆に前に押し出す。
この状態3~5秒一気に脱力。2~3回繰り返す。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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