骨盤スムーズに美脚に|吉祥寺

 

骨盤・股関節の動きで脚が軽く

 
脚を細く目指す。骨盤でストレッチ。
 
 

自然な立ち姿がそのまま美しく。

 
①骨盤を前傾、お尻突き出し、お尻の下
 筋肉に意識する。
②片ひざ前後に広げて股関節を伸ばす。
③片手床につき骨盤下げて太もも外側から
 股関節と骨盤横伸ばす。逆側も同様に。
④軽くジャンプ 体幹左右ひねり 腹部を意識
⑤片足つかみ股関節と太もも前を伸ばす。
⑥脚を前方へ振り上げ股関節広げ体幹で動かす
⑦片腕片脚を前後に振り肩甲骨と股関節を連動
 
 

さらにヒップupした小尻に

 
①片足つかみ股関節とももの後ろを伸ばす。
②脚を後方に振り上げ お尻意識。逆側も同様。
 
体幹ストレッチで脚を大きく振り上げ
お尻横意識 逆側も同様に。
 
片腕片脚を前後に振り肩甲骨と股関節を連動。
逆も同様。
 
 
 
 
[su_note note_color=”#8ED1E0″] どんなことするの?[/su_note]
 
当院は再発防止を含めトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と
痛みない身体作りをご提供しております。
 
 

症状は 改善されるの?

 
背筋伸び、本来のプロポーションに取り戻す。
肩こりや腰痛に悩まされない生活を送る。
本来あるスポーツパフォーマンスにUP。
 
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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