ヒップup、美尻| 吉祥寺

 

ヒップupした美尻とは?

 
ガッチリ鍛える、より体幹を整える。
 
 

ストレッチで骨盤意識、短時間でOK

 
ストレッチで骨盤を整える。
下半身を引き締める。(体幹)
ひざを抱えてお尻を伸ばす。
うつ伏せで両脚上げる。(お尻に力入れる)
 

寝る前にヒップup

 
仰向けお尻の横側伸ばす。脚はクロス。
片脚ひざ抱えて引き寄せ。逆側も同様。
 
 
四つんばいで対角の手脚の肘とひざを
背中を丸めて引き寄せる。
引きつけた手脚を真っ直ぐゆっくり伸ばす。

ポイント
腕は真っ直ぐ伸ばしお尻は力入れ後方に
真っ直ぐ伸ばす。視線は伸ばし手の方向

 
 
 
 
[su_note note_color=”#8ED1E0″] どんなことするの?[/su_note]
 
当院は再発防止を含めトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢で
痛みない身体作りをご提供しております。
 
 

症状は改善されるの?

 
背筋伸び、本来のプロポーションに取り戻す。
腰痛に悩まされない生活を送る。
本来あるスポーツパフォーマンスにUP。
 
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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