お尻 引き締め| 吉祥寺

 

お尻を引き締める。

 
お尻の下部を伸ばす。
 
 

徹底してお尻下部を伸ばす

 
脚を前後に開いてお尻下部伸ばし。
ポイント前に出したひざ90度曲げ、
胸を前に出す。
 
うつ伏せ対角の腕と脚上げ。
逆側の腕と脚を上げ 遠くに伸ばし
お尻に力を入れる。
 

エクササイズも取り入れる。

 
あぐらかいた上体で方ひざ立てて抱える。
仰向けで両手は後頭部を組み、
 
片ひざ曲げてつま先立てて伸ばした
脚を上げて、ゆっくり下ろす。
 
仰向けで脚組んで手前のひざ抱え
前側の足の甲持ちお尻の横伸ばす。
逆も同様に。
 
お尻の下部をさらに伸ばす。
前に出したひざ折りたたみ さらに伸ばす。
うつ伏せ対角の腕と脚上げゆっくり下げる。
 
ポイントはゆっくり下げること。
 
 
 
 
 
[su_note note_color=”#8ED1E0″] どんなことするの?[/su_note]
当院は再発防止を含めトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と
痛みない身体作りをご提供しております。
 
 
 

症状は改善されるの?

 
背筋伸び、本来のプロポーションに取り戻す。
腰痛に悩まされない生活を送る。
本来あるスポーツパフォーマンスにUP。
 
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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