わき腹 腕たるみトレ|吉祥寺

 

腕使う わき腹、太もも同時鍛え体幹トレ

 
ストレッチでウエストの
シェイプアップ ダイレクトに効果的。
 
両手 手のひら、両ひざ床に四つんばい。
両ひざ伸ばし、頭から かかと一直線に。
 
体開き、片手を天井に向き伸ばし2秒静止
先ほどの体勢に戻ります。
反対側も同様に行います。
 
※体開きが難しい方は床にひじok。
背すじ曲げるとNG。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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