運動 体幹維持|吉祥寺

 
運動して体幹が維持できている、
と思いますが実は違います。
 
 
体幹鍛えるには筋肉量を
増やす事が求められます。
 
 
普通のウォーキングだけでは
負荷が低すぎます。
 
 
階段の上り下り加えて筋肉の負荷を
大きく筋肉量の増加の可能性もあり
有酸素運動と筋トレは別と考えます。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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