【 目標のハードルは低く設定する 】
継続して行なえるようスタート種目、
セット数負荷は控えめに。
「1日10分」など低めのハードルを
設定して一つずつクリアして
達成感と自信にもつながります。
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【 他人と比較しない 】
他人と比較するメリットはありません。
自分の身体を動かすことで、
自分の身体を磨いていくことに専念します。
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【 身体のサインを見逃さない 】
朝の目覚めが良くなった、冷え症が
改善したなど、意識してない部分での
変化があるはず。そうした効果を
見逃さない。
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モチベーション維持｜吉祥寺
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