老化が遅く 若返りをキープ。
ミネラルと食物繊維が豊富な玄米。
毎日の主食を玄米で食事の質を。
例えば、きのこ類で食物繊維で腸を
キレイに。ビタミンも多く含み
免疫力UPにも。
オメガ3は青魚のEPA、DHAもオメガ3
脂肪酸で摂取源は亜麻仁油です。
くるみやごまの種実類はビタミン、
ミネラル、良質な脂肪が豊富です。
海藻類もミネラルを含みわかめ、
昆布、海苔など。
大豆が原料の味噌もたんぱく質、
ミネラルも豊富です。
ビタミンが豊富なフルーツも
まるごと頂きます。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
体 若返る食べ物｜吉祥寺
老けない食べ物
