カラダ 60%以上 水分|吉祥寺

 
朝は汗をかいた水分が失われ
水分補給して全身の活動を活発化。
 
 
夜の水は睡眠中に行われる細胞修復が
スムーズに行われるようにサポート。
 
 
一日2ℓ以上の水を飲む。
アルコールやカフェインは
利尿作用で、体内水分が失われます。
 
 
清涼飲料水やお茶は水に含まれません。
旬の野菜やフルーツは水分補給になります。
 
 
フルーツは水分と栄養の宝庫。
人間は60%以上が水分です、
 
 
体内の20%の水分を失うと危険。
水は命の源です。
 
 
良質な水を飲むことで体の各器官が
スムーズに活動できます。
 
 
汗をかかなくても一日呼吸するだけで
500㎖の水分を失います。
 
 
睡眠中もコップ1杯分の汗をかきます。
就寝中は水分の補給ができないため
 
 
血液がドロドロになり脳梗塞の4割は
睡眠中か起床直後と言われてます。
1日2ℓ以上の水を飲むのが目安です。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

タイトルとURLをコピーしました