下半身痩せ 正しい姿勢|吉祥寺

 
 
美しい姿勢には姿勢の要である
骨を意識します。
 
 
頭は背骨と垂直に背骨の延長線上に。
背中はきれいなS字カーブで仙骨が立ち、
 
 
腰は前傾せずに伸ばす。
肩甲骨を後ろに、鎖骨と床は平行に。
 
 
脛骨を意識します。脛骨に体重乗せる
イメージで自然と身体の中心に軸ができ
 
 
つねに重心がかかとの上に置かれ、
身体がしなやかに動くようになります。
 
 
 
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