美しい姿勢には姿勢の要である
骨を意識します。
頭は背骨と垂直に背骨の延長線上に。
背中はきれいなS字カーブで仙骨が立ち、
腰は前傾せずに伸ばす。
肩甲骨を後ろに、鎖骨と床は平行に。
脛骨を意識します。脛骨に体重乗せる
イメージで自然と身体の中心に軸ができ
つねに重心がかかとの上に置かれ、
身体がしなやかに動くようになります。
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下半身痩せ 正しい姿勢｜吉祥寺
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