呼吸

腹式呼吸は腰痛予防につながる呼吸法です。 お腹を膨らませ、息を吸い込み、 お腹を引っ込ませて息を吐き出す呼吸法。 腹式呼吸を行うことで腹筋が鍛えられ 腰痛予防になります。 ①肺の中の空気を口からゆっくり吐く。 ②息をとめます。 ③お腹を膨ら...

香りと呼吸について話したいと思います。 人は心地よい香りを嗅ぐと気分が良くなったり、 リラックスします。 そんな呼吸と心は深く関係しています。 蚊取り線香を嗅ぐと夏を思い出し、 子供の頃の光景がよみがえります。 不快な香りを嗅ぐと呼吸は速く...