壁 片肘 つける｜吉祥寺 肩こり専門

肩のストレッチ

壁に肘を押しつけて、
肩の横側の筋肉を伸ばします。
 
 
上体の重さを壁に傾ける事で、
肩部を効率よくストレッチをします。
 
 

ポイント

肩の横側をしっかりと伸ばす。
右手を腰に置き、しっかりと胸を張って行う。
20秒静止　逆側も同様に行う。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  
 
 

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