腕 クロスさせる｜吉祥寺 肩こり専門

肩のストレッチ

三角筋を伸ばす 腕をクロスさせた時に
肩の位置を動かさないように注意。
 
 
肘を伸ばしたまま左側を肩ラインまで
真横に上げクロスさせ右側で引き寄せる。
 
 
20秒静止 逆側にも同様に行う。
 
 
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