肩の深層部伸ばす。肩こり予防ストレッチ。
マット上に横に寝る。
左側の肘より上の部分はマットに脇の角度、
肘の角度が90度の形つくる。
ポイント
角度で動き肩周りの筋肉まんべなく伸ばす。
その状態で右手で左手首を持ち下へ押す。
肩のインナーマッスルがしっかりと
伸ばせる20秒静止 左右逆にも行う。
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肩こり
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