肩甲骨のストレッチ
両腕を組み上体を前に倒す事で、
肩甲骨を開き周辺の筋肉をしっかり伸ばす。
真っ直ぐ立ち両腕をクロスさせる形で、
左右に伸ばす。肘を曲げ両肘を顔の前で、
密着 その上で両手の指を組む。
上半身を前に倒す、肩甲骨周りと
腰もしっかり伸ばす。 20秒静止。
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手を組み 上体 前に倒す｜吉祥寺 肩こり専門
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