後方に回した手の肘を、
開脚した脚の内側に入れながら
上体を前方に倒す事で、
肩甲骨を開き。同時に腰を伸ばす。
真っ直ぐに立ち、
両手を背中の後ろにまわす。
しっかりと胸を張ります。
上体を前に倒す。
肘は開いた腕の内側に入れる 20秒静止。
しっかり肩甲骨を開き、
周囲の筋肉を伸ばす状態
意識すべき場所は肩甲骨です。
ポイント
肩甲骨を開いて、
しっかりと周囲の筋肉を伸ばす。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
後方に回した手の肘を、
開脚した脚の内側に入れながら
上体を前方に倒す事で、
肩甲骨を開き。同時に腰を伸ばす。
真っ直ぐに立ち、
両手を背中の後ろにまわす。
しっかりと胸を張ります。
上体を前に倒す。
肘は開いた腕の内側に入れる 20秒静止。
しっかり肩甲骨を開き、
周囲の筋肉を伸ばす状態
意識すべき場所は肩甲骨です。
肩甲骨を開いて、
しっかりと周囲の筋肉を伸ばす。
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