首ストレッチ
両手であご押し上げ、首の前側の筋肉伸ばす。
肩に力を抜きリラックス。
頭部を後方に傾ける際に、
背中を反らせないように注意したい。
無理にあごを押し上げると、
首を傷めるので注意。 20秒静止
伸ばす箇所は首の前部、脇をしめて掌を
合せた両手であごの下を押す。
首の前部の伸びを感じ、
ゆっくり頭部を後方に傾ける。
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あご下 押す｜吉祥寺 肩こり専門
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