足 ストレッチ
Aの姿勢から、今度は開脚しハムストリングを伸ばす、
Aの姿勢の状態から右脚を伸ばし開脚。
開脚し胸を左膝に近づけるようにして、
上体を倒していく、太ももの後面だけではなく
太ももの後面だけではなく、
腰もしっかりと伸びる。
20秒静止 左右逆にもやります。
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