足ストレッチ
足首の前面を効果的に伸ばして
柔軟にしておこう。
硬い方は無理せずにゆっくりと
行うように
正座をし両手を背中の後ろにつき、
後方に体重ををかける。
足首の前面がしっかりと伸ばせる。 20秒静止
お尻と足裏が接する形に、
足首の前面が伸びる事を意識します。
片脚ずつ行ってもOK!バランス保てない
場合は片脚ずつやります。
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足首 前面伸ばし｜吉祥寺 肩こり専門
ストレッチ
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