臀部ストレッチ
Aのバージョンアップ。
臀部の下と太もも外側をさらに伸ばす。
前に出した左脚を折りたたみ、
膝から下の部分に右太ももをのせる。
胸を反らせる。20秒静止。
左右逆にもやります。
膝を内側に折りたたむ事で、
Aと異なった角度に臀部の下と太もも
の外側を伸ばす事ができる。
伸ばする箇所はココ！
太もも外側と臀部の付け根の
筋肉を意識してやる。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
脚前後 開いてB｜吉祥寺 肩こり専門
ストレッチ
コメント