股関節ストレッチ
1の足裏を合わせ 上体を前に倒す。
股関節以外腰まわりも しっかり伸ばす。
1の足裏を合わせる、
から上体を前に倒していく。
↓
脚を少し前に出して、
肘を床に近づけながら
上体を前に倒す。
両手はそれぞれ逆側の
手の肘をつかむ。 20秒静止
背中を丸めて上体を前に倒す事で、
腰まわりも気持ちよく伸ばします。
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上体 前倒す｜吉祥寺 肩こり専門
ストレッチストレッチストレッチ
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