股関節ストレッチ
骨盤を下げて、
から再びニュートラルな姿勢に戻り
左手で左脚を持ちしっかりと胸を張る。
20秒静止。股関節、
太ももの内側が伸びる。
身体が硬くて胸まで手が届かない方は
無理に行なう事はない。
視線は正面向けて、しっかり胸を張ろう。
太ももの前側も伸ばす事ができます。
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