股関節ストレッチ
片脚を持つ から脚を下ろして
斜めに上体を倒していく。
股関節だけではなく
体制も心地よく伸ばせる。
小指から膝にかけて左側の体制も伸びる
20秒静止 左右逆にもやります。
体幹軸を意識し 指先はしっかり伸ばし
股関節と体制を同時ストレッチ。
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