片膝 立て ひねる｜吉祥寺 肩こり専門

 
上体をひねり息を吐く。　
～腰・背・臀部ストレッチ～
 
 
床に両足を伸ばして座り
右足の膝を立てて左足にかける。
 
↓
左腕を右膝も外側にあて
上体を右にひねる。
 
↓
反対側の手は身体の後ろで
手のひらをつけ支える。
 
↓
右腕を左膝の外側にあて
上体を左にひねる。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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