自然 ゆったり 行う
～腰・背・臀部ストレッチ～
両足を伸ばし
あお向けになります。
↓
両膝を上げる。
↓
(頭は床につけたまま 上げない。)
↓
両手を添えて、
両膝を胸方向に抱え込む。
あお向けになります。
↓
両膝を上げる。
↓
(頭は床につけたまま 上げない。)
↓
両手を添えて、
両膝を胸方向に抱え込む。
※ また両足抱える以外に片足を
抱えるだけでもOK。
むくみでお悩みの方ストレッチで
むくみ対策をしましょう。
むくみ予防、むくみ改善、解消にも効果的。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
コメント