膝立ち 片足引き寄せ｜吉祥寺 肩こり専門

 
上体を前方に倒しながら息を吐く　
～大腿前面と下腿ストレッチ～
 
 
床に両膝をつく。
 
↓
左手で左足の甲を持ち 踵から足の裏を
臀部に引き寄せ上体少し前方に倒す。
 
↓
(逆の手は自然な位置で身体を支える。)
 
↓
逆方向 左足を戻す。
 
↓
右手で右足の甲を持ち
臀部に引き寄せて上体を少し倒す。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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