横向き寝 片足引き寄せ｜吉祥寺 肩こり専門

 
足を引き寄せながら息を吐く。　
～大腿前面と下腿ストレッチ～
 
 
床に横向きに寝て左肘で頭を支え
右手で右足の甲を待つ。
 
↓
そのまま 右足の踵から足の裏を
臀部に引き寄せる。
 
↓
逆方向 左手で左足の甲を持って
臀部に引き寄せる。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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