後ろ足かけ 伸ばす｜吉祥寺 肩こり専門

 
上体を後ろに倒しながら息を吐く　～大腿前面と下腿ストレッチ～
 
 
腰の高さぐらいの台またはバーを
背に立ち片足の膝曲げ甲を台に乗せる。
 
↓
上体ゆっくり後方に倒し大腿前面を伸ばす。
逆方向も。同様に行う。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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