前脚 上げ つま先 ｜吉祥寺 肩こり専門

 
上体を倒しながら息吐く。
 
 
足を前後に開いて立つ。
 
↓
前脚つま先を上げ 足側の手をつま先に向け
伸ばし上体ゆっくり前傾。
 

↓
手でつま先を持ち
アキレス腱から下腿部をストレッチ。
 
↓
逆方向。足の前後を入れかえて同様に行う。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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