前脚上げた つま先｜吉祥寺 肩こり専門

 
上体倒しながら息吐く。
～大腿前面と下腿ストレッチ～
 
足を前後に開いて立つ。
↓
前脚つま先上げ、上げた足側の手を
つま先に向けて伸ばしながら、
上体をゆっくり前傾させる。
↓
手でつま先持ち、アキレス腱から
下腿部をストレッチする。
↓
逆方向。足の前後入れかえ同様行う。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

Related posts:

足交差 上体前屈｜吉祥寺 肩こり専門片膝 胸押す｜吉祥寺 肩こり専門足広げ 上体倒す｜吉祥寺 肩こり専門