下腿部と足首のペアストレッチ ~下腿と足首~
足を押される時に息を吐く。
《姿勢》
実施者 ① 床にうつ伏せに、右足を曲げる。
パートナー② 実施者の足元 片膝つけしゃがむ
パートナーは両手で実施者の足の裏を持ち、
下方向にジワーッと押す。
↓
逆方向。実施者の足をかえて同様に行う。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
下腿部と足首のペアストレッチ ~下腿と足首~
足を押される時に息を吐く。
実施者 ① 床にうつ伏せに、右足を曲げる。
パートナー② 実施者の足元 片膝つけしゃがむ
パートナーは両手で実施者の足の裏を持ち、
下方向にジワーッと押す。
↓
逆方向。実施者の足をかえて同様に行う。
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