足を押される時に息吐く
～大腿前面ペアストレッチ～
《姿勢》
実施者①床うつ伏せ 左膝曲げ足先を臀部方向近づけ
パートナー② 実施者の左、片膝をつけてしゃがむ。
パートナー左手を実施者の曲げた左足の甲に、
右手は左足膝に 左手で真っ直ぐ左足の甲押す。
↓
逆方向。実施者パートナー位置かえ同様に行う。
ポイント
パートナーは実施者の膝にあてた手で、
膝が浮かないように押さえて支える。
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うつ伏せ 足押す｜吉祥寺 肩こり専門
ストレッチ
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