大腿前面 足を押される時に息を吐く。
姿勢
実施者 ① 床うつ伏せ左膝曲げ 足先を
臀部方向に近づけ。
パートナー② 実施者の左 片膝つけてしゃがむ。
パートナーは右手で曲げた膝ゆっくり
持ち上げ左手で足の甲を押す。
逆方向。
実施者、パートナーとも位置かえて
同様に行う。
●注意腰を持ち上げすぎで腰傷める原因。
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