頭を回される時に、ゆっくり息を吐く ～ペアでやる首ストレッチ～
《姿勢》
実施者 ① 足を前に伸ばすかアグラをかき、
背すじを伸ばして座る。
パートナー② 実施者の後ろに、膝立ちで座る。
パートナーは左腕を実施者の頭の前から回し、
手のひらを実施者の右側頭部にあてがう。
右手は、実施者の右肩を軽く押さえる。
↓
左手で実施者の頭を左方向にジワーッとゆっくり回す。
↓
逆方向。腕をかえて、同様に行う。
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頭 左右回す｜吉祥寺 肩こり専門
姿勢
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