上体倒しながら息吐く ～大腿後面ストレッチ～
足を交差させて立つ。
↓
前方の足で後方の膝が曲がらないように
押さえながら上体をゆっくり前に倒す。
↓
両手を床につけて、あごを上げ、
大腿後面をしっかりストレッチされる。
↓
(あごを上げてできるだけ前方を見る。)
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逆方向。足を入れかえて、同様に行う。
注意！
ストレッチのあと身体を戻す時は、
必ず膝を曲げてから起き上がる。
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足交差 上体前屈｜吉祥寺 肩こり専門
ストレッチ
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