腰痛、ぎっくり腰 動作 注意。
日常生活で何気ない動作があります。
例えば朝、顔洗う時の洗面台に
前かがみ時や荷物を持ち上げる時など。
このような動作は
意外と腰に負担かかります。
真っ直ぐ立つだけ100kgもの圧力加わり
軽くおじぎだけ150kgにも上昇します。
そのような時、膝を軽く曲げるだけで、
椎間板の圧力は軽くなります。
荷物を持ち上げる時も同じです。
ぜひ参考にしてみて下さい。
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腰痛｜吉祥寺
腰痛
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