疲労が重なったりした時は
腰痛など強い痛みが襲う事があります。
コツとして痛い側を上にして
背中を丸める事を覚えときましょう。
痛みが起こってるのは腰の筋肉が
過度に緊張して縮んでる為です。
したがって腰の筋肉の緊張を緩めて
やれば痛みは軽くなります。
また縮んだ筋肉を無理のない
動作によって引き伸ばす方法です。
腰の筋肉を伸ばすというと、
背中を後ろに反らせる動作を
思い描きますが
逆に背中を丸める方が腰の筋肉は
伸びます。ぜひお試しください。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
腰痛 予防｜吉祥寺
腰痛
コメント