肩こり 体幹 強化｜吉祥寺

 
直立で立ち両手を腰に当て大きく
左脚を後ろに引きます。
 
胸を引き上げ、背中の後ろに両手を
合掌します。
あごを軽く上げ視線はやや斜め上。
 
息を吐きながら上体を前に倒します。
胸を開き背筋を伸ばしたまま前屈をします。
 
肩こりは解消 体幹を強化します。
脚を引き締めてもも裏の柔軟性を高めます。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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