両手を腰に当てて直立で立ちます。
右脚の膝を胸に押し付けるように
上げて右手の親指、人差し指、
中指で右足の親指つかむ。
右手で足の親指つかみ、
右脚真っ直ぐ前伸ばす。
太もも足の親指掴んだまま
上げた脚を真横で少し前まで開く。
頭頂が真上に引っ張られ背筋伸ばす。
股関節の柔軟性高める 体幹を強化。
集中力を高めるバランス感覚を養います。
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