股関節 伸ばし｜吉祥寺

 
あお向けに寝ます。
片脚を胸まで引き付けます。
 
 

ポイント

 
股関節を意識。伸ばした時はゆっくり息を吐く。
股関節・大腿二頭筋を意識します。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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