姿勢をよくする③｜吉祥寺

 
脚を肩幅に合わせて肘を付きます。
腰を持ち上げて水平キープします。
 
 

ポイント

 
息は止めずに行います。
大腿四頭筋、大臀筋、脊柱起立筋を鍛える。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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