姿勢をよくする⑤｜吉祥寺

 
上体を起こして片膝を立てます。
片膝とは逆の脚を上げます。
 
 

ポイント

 
動き出しからキープまで息を吐く
自然呼吸で戻します。
腸腰筋・腹直筋を鍛える。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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