疲れにくい 身体｜吉祥寺

 
両肘を地面につき、ひざを立てます。
腹部を縮めながらひざを引きつけます。
 
 

ポイント

 
息を吐ききるまで引き付け自然呼吸で戻します。
腸腰筋・腹直筋を鍛える。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

Related posts:

姿勢をよくする⑤｜吉祥寺姿勢をよくする｜吉祥寺両手引っ張り 反らす｜吉祥寺 肩こり専門