疲れにくい身体③｜吉祥寺

 
あお向け姿勢で肘を立てます。
その状態で腰を持ち上げてキープします。
 
 

ポイント

 
息は止めずに行います。
広背筋、脊柱起立筋、大臀筋を鍛える。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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