疲れにくい身体④｜吉祥寺

 
両膝を立ててあお向けに寝ます。
腹部を持ち上げて背中を浮かせます。
 
 

ポイント

 
腰を浮かせる時、肩からひざまで
一直線ひざ90°にします。
 
腸腰筋・脊柱起立筋・大臀筋を鍛える。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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