両膝を立ててあお向けに寝ます。
腹部を持ち上げて背中を浮かせます。
ポイント
腰を浮かせる時、肩からひざまで
一直線ひざ90°にします。
腸腰筋・脊柱起立筋・大臀筋を鍛える。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
両膝を立ててあお向けに寝ます。
腹部を持ち上げて背中を浮かせます。
腰を浮かせる時、肩からひざまで
一直線ひざ90°にします。
腸腰筋・脊柱起立筋・大臀筋を鍛える。
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