立位 呼吸｜吉祥寺

 
【吸う】
肩が上がらぬ様に。足を肩幅に開く。
骨盤前に倒し息を吸って、腹部を膨らませます。
 
 
【吐く】
目線、あご、胸の位置変わらず。
腹部の内側押し込む。足裏で床押し、
吐き腹部を凹ませ。目線真っ直ぐ前。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

Related posts:

アキレス腱 伸ばし｜吉祥寺ぎっくり腰 アキレス腱｜吉祥寺座位 呼吸｜吉祥寺