力が入り脱力が難しくなった手首・肘・首を
ほぐし本当の脱力を取り戻す事で
今までに感じた事のないような
肩の軽さを実感できます。
【肘を回す】
肘関節を手で固定し掴み、回します。
肘の中心から円を描くように
肘を掴んだ手を大きく動かします。
【肩を回す】
同じ手で肩関節を掴み、回します。
肘にもう片方の手を添えて動かす事で
より大きく肩を回す事ができます。
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肩こり
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